Què són les lesions musculars?
Lesions amb mal estructural i funcional del múscul.
Són una de les lesions més freqüents que pot tindre un esportista (entre 25-30% dels esportistes, durant la temporada patiran alguna lesió muscular). Això cobra major importància si es considera que, en un esportista d'elit, el 30-40% del seu pes és representat per la seva massa muscular.
Per què són difícils de curar aquestes lesions?
L'objectiu del tractament de les lesions musculars és aconseguir que el múscul lesionat recuperi l'estructura i funcionament similar a l'original.
A continuació indiquem alguna característica estructural i funcional dels músculs, que ajudaran a comprendre les conseqüències de les lesions i la seva reparació.
L'orientació i dimensió de les fibres determinarà les característiques del múscul:
• La força de contracció depèn de secció transversal (més ample=més fort).
• Velocitat i escurçament és proporcional a la longitud.
• La zona muscular amb més alta taxa de lesions és la unió tendinomuscular.
• El múscul té comportament viscoelàstic, és a dir, la resistència que presenta a la deformació depèn de la rapidesa amb què s'apliqui la força (un múscul que s'estira bruscament és més rígid que un que s'estiri gradualment, i per tant tindrà més risc de trencament). Això ens ajuda a entendre la importància dels estiraments.
• En el procés de reparació es produeix una “carrera” entre dos processos. La regeneració muscular i la formació de teixit cicatricial (cicatriu fibrosa).
• El procés de reparació està condicionat pel grau d'immobilització que s'estableixi durant aquest període. Actualment la pauta que demostra millors resultats és una immobilització breu (1-5 dies) per a limitar la producció d'hematoma i a continuació mobilització progressiva.
Quins símptomes presenten?
Totes les lesions musculars causen dolor i, depenent del múscul afectat, causaran mes o menys impotència funcional.
Quines són les causes que poden facilitar l'aparició d'una lesió muscular?
- Aportació sanguínia insuficient.
- Sobrecàrrega i fatiga muscular.
- Entrenament insuficient.
- Fase de escalfament insuficient (importància de realitzar estiraments).
- Desequilibri muscular entre agonistes i antagonistes.
- Major vulnerabilitat en els músculs biarticulats.
- Presència d'infeccions latents. Davant qualsevol procés infecciós l'esportista haurà d'esperar fins a la seva curació abans d'exposar-se a un exercici de màxima intensitat.
- Mala hidratació.
Quin tractament recomanem?
Prevenció:
- Correcte equilibri entre els músculs agonistes i antagonistes implicats en determinats moviments
- Programa sistemàtic d'estiraments abans i després de l'exercici físic.
- Un bon calfament
- Alimentació adaptada a l'activitat esportiva realitzada, suplementació mineral i hídrica (aigua)
- Control i higiene les infeccions latents
- Respectar els períodes de recuperació post-esforce.
Tractament conservador :
El nostre objectiu és aconseguir una ràpida cicatrització de la lesió i que la cicatriu siga elàstica i indolora.
- Repòs de la zona afectada
- Gel local
- Embenatge compressiu, analgèsics i relaxants musculars
- Començament primerenc de la RHB* (després de 5-7 dies)
* Evitar en la mesura del possible els grans hematomes que retarden la cicatrització i poden facilitar l'evolució a miositis osificante o cicatriu dolorosa. Per aquest motiu, s'aconsella no realitzar massatges els primers dies, ja que afavoreixen l'aparició d'hematomes.
Vídeo consulta en 24 h, amb traumatòlegs.
Sense llargues esperes ni desplaçaments.
Els nostres traumatòlegs resoldran al moment els seus dubtes, analitzaran les proves diagnòstiques que ens enviï i li donaran solucions al seu problema.
Vídeo Consulta
URGENT
- Contacte en 24 hores
- Anàlisis de proves.
Vídeo Consulta
NO URGENT
- Contacte en 48-72 hores
- Anàlisis de proves.
Vídeo Consulta
amb elecció de traumatòleg
- Segons disponibilitat
- Anàlisi de proves.